Пошли Потреним
Блог Помощь в выборе Как выбрать эллиптический тренажер

Как выбрать эллиптический тренажер

Краткий чек-лист по выбору эллиптического тренажера

  1. Выделяем цель покупки тренажера:
    • Сбросить вес;
    • Привести тело в тонус;
    • Зарядки по утрам и др.
  2. Выбор модели по уровню и бюджету:
    • домашний
    • полупрофессиональный
    • профессиональный
    • для реабилитации
  3. Допустимый вес (+20 кг к Вашему весу)
  4. Технические параметры
    • Тип нагрузки и питание:
      • магнитная — есть программы, питания от сети нет;
      • электромагнитная — много разных функций, к сети не подключается;
      • аэромагнитная — большой спектр функций и программ, без подключения к сети;
    • Длина шага (подбирается под рост человека)советую выбирать с функцией подбора длины.
    • Привод:
      передний / задний
    • Пульсозависимые программы:
      есть/нет
    • Изменение угла наклона педалей:
      ручное / автоматическое;
  5. Выбор дополнительных характеристик
    • Держатели для бутылки/планшета:
      есть / нет;
    • Компенсаторы неровностей пола:
      есть / нет;
тип ходьбы Работающие мышцы
При прямом ходе Квадрицепс (четырехглавая мышца бедра)
При обратном ходе Двуглавая мышца бедра (подколенное сухожилие)
В режиме подъема в гору Ягодичные мышцы
Упражнения с неподвижными рукоятками и обратный ход Икроножные мышцы

Вертикальное положение тела и набор имеющихся рукояток позволяет проработать мышцы верхней части тела — бицепсы, трицепсы, большие мышцы спины, косые и поперечные мышцы живота, плечевой пояс.

Цена и наличие

Классы эллиптических тренажеров

Условно, эллиптические тренажеры можно разделить на три класса по их цене, количеству функций и сроку службы:

класс цена надеж-ность эргоно-мика функц-сть рекомендуемые марки особенности
Домашние дешевые до 35 т.р низ низ низ
  • Hasstings — собраны из материалов высокого качества, компактны.
  • House Fit— модели с самой большой длиной шага в своей ценовой категории, при этом обладают сравнительно компактными размерами.
  • ВАС — тренажеры отличает высокое качество конструкции и используемых при изготовлении материалов. Модели имеют отличную длину шага после обновления линейки в 2017 году.
  • магнитная система нагружения (за исключением нескольких моделей) до 25 тысяч;
  • от 25 тысяч появляются модели с более удобной электромагнитной нагрузкой;
  • от 25 тысяч появляется функция подключения кардиодатчика;
  • небольшая или средняя длина шага;
  • низкая эргономика;
  • компактные габариты;
Домашние

средние

от 35 до 50 т.р сред сред низ
  • Hasttings/Spirit by Hasttings — высокая надежность, качественный пластик, высокие характеристики, есть модели с передним приводом.
  • House Fit— задний привод, высокая надежность и качество материалов, средние характеристики.
  • Фитнес бутик— есть складные модели с передним приводом, хороший пластик, средняя длина шага, но хорошая эргономика.
  • появляется регулировка педалей и рукояток;
  • начинаются модели с передним приводом;
  • заметно увеличивается шаг.
Полупроф-ные от 50 до 80 т.р сред сред сред
  • CLear Fit— одни из лучших характеристик в классе, высокое качество пластика и сборки, отличная эргономика.
  • House Fit— русифицированная консоль, прочная конструкция и большой шаг. Переднеприводные модели обладают отличной плавностью хода и траекторией шага. Удобные рукоятки повышают комфорт во время занятий.
  • Spirit Fitness — хорошая эргономика, высокие характеристики и прочность, XE326 — один из лучших складных тренажеров для дома.
  • появляются модели с регулировкой рампы;
  • длина шага увеличивается
  • значительно улучшается эргономика.
Полупроф-ные premium от 80 до 120 т.р сред выс выс
  • Hasstings— сверхвысокая надежность моделей среди тренажеров для дома.
  • есть линейка отличных складных моделей.
  • отличная эргономика, длина шага и плавность хода. «Лыжная» траектория движения положительно влияет на суставы.
  • великолепный внешний вид, плавность хода и обширный функционал.
  • у всех есть кардиодатчик и пульсозависимые программы;
    — отличная эргономика;
  • отличная эргономика;
  • высокая функциональность
Проф-ные от 120 т.р выс выс выс
  • Hasstings— премиум-класс домашних тренажеров, уникальные технологии биомеханики и программного обеспечения.
  • House Fit— замечательные недорогие варианты для небольших клубов или дома тем, кто ценит надежность и простоту.
  • NeoTren— удобная навигация, большой функционал, большая длина шага, премиальное качество
  • SPirit — сверхнадежные профессиональные тренажеры, производятся в США, уникальная траектория движения педалей.
  • отличный дизайн и качество исполнения;
  • выдерживают интенсивность работы 24/7;
  • сверхвысокая надежность

наличие

Этот вопрос также важен, как и выбор любого другого параметра в фильтре сайта, когда вы определяетесь с подбором подходящей модели эллиптического тренажера. Ведь если его упустить, Вы зря потратите время на поиск модели, которой нет на складе. В крайнем случае можно выяснить, сколько выбранная Вами модель будет доставляться в Россию.

Вес и рост пользователя

Максимальный вес пользователя

Это самый важный критерий при выборе эллиптического тренажера

У эллиптических тренажеров в конструкции много подвижных элементов. Во время тренировки именно на эти элементы приходится основная нагрузка от Вашего веса. Для того, чтобы эллипс служил максимально долго, изначально подберите модель с учетом Вашей комплекции или того, кто будет заниматься из членов семьи. Вычислить очень просто по формуле:

Максимальный вес пользователя = Ваш вес + 25 кг.

Если заранее рассчитать максимально допустимый вес и выбрать правильную модель, то тренажер прослужит много лет.

Рост пользователя

Для подбора длины шага берется рост человека, который будет на нем заниматься. В фильтрах нашего сайта Вы можете выбрать как длину шага, так и свой рост. Сайт покажет оптимальные модели конкретно под Ваши параметры:

Рост пользователя (см) Рекомендуемая длина шага (см)
155-75 от 45
175-180 от 46
180-185 от 47
185-195 от 50

Технические параметры

Нагрузка и питание

Существует три вида нагрузки эллиптических тренажеров. С этой классификацией тоже важно разобраться:

система нагрузки описание Электропитание
Магнитная Нагрузка регулируется с помощью магнита, который воздействует на большой вращающийся диск — маховик.
Приближение магнита к диску увеличивает сопротивление, которое Вам предстоит преодолеть
Не требует подключения электроэнергии
Электромагнитная В этих тренажерах уже установлены электромагниты. Система управления тренажером увеличивает/уменьшает подаваемый на электромагнит ток, таким путем меняя сопротивление и нагрузку Для работы требуется подключение к сети
Аэромагнитная В процессе вращения встроенный генератор вырабатывает энергию, которая подается на консоль управления и электромагнит.

Электромагнит в свою очередь обеспечивает регулирование нагрузки и сопротивления.

Не требует подключения к сети

Маховик и его вес (для магнитных моделей)

Вес маховика напрямую связан с качеством работы тренажера. Чем больше его вес, тем плавнее будет ход аппарата во время тренировки, соответственно, он сможет дать большую нагрузку на выходе.

Вес спортсмена, кг Рекомендуемый вес маховика, кг
до 70 до 10
от 70 до 85 от 10 до 15
85 и более больше 15

Важно!

  • При покупке электромагнитных моделей вес маховика абсолютно не имеет значения. Нагрузку задает электрический ток и система управления.
  • Маховик не может весить половину массы тренажера. Обращайте внимание, когда будете подбирать модель и знакомиться с его характеристиками!

Складывание

Если у вас масса свободного пространства в доме, вы можете приобрести любой по размеру тренажер. Однако возникает вопрос: какую модель выбрать именно для дома — громадную или компактную, которая будет складываться?

Тип Плюсы Минусы
Компактные эллипсоиды Эргономичные и легковесные модели. Прекрасно подойдут для небольших квартир или комнат с небольшой площадью.
Для людей с небольшим весом (до 75-80 кг)
Не подходят для интенсивных тренировок, так как из-за легкого веса будут шататься
Габаритные эллипсоиды Устойчивые и надежные. Можно заниматься с любым весом и любой интенсивностью Стоимость выше, чем у компактных
Складные эллипсоиды Оптимальные для конкретного помещения габариты, можно сложить и убрать на хранение Как и компактные тренажеры, складные модели мало весят. Интенсивные тренировки исключены

Длина шага

Универсальной длиной шага считается 51 см. Однако он не подходит для невысоких людей. Также не стоит брать тренажер с шагом до 40 см, так как  сразу возрастет нагрузка на колени. Однако если эллипсом будут пользоваться все члены семьи, рекомендую выбрать модель с возможностью регулировки шага или же ориентироваться при покупке на самого высокого члена семьи.

Способы изменения длины шага:

  • ручной (на моделях до 60 000 р.);
  • электронный (на моделях дороже 60 000 р.).

Стоит учесть: чем больше длина шага, тем сильнее нагрузка на Ваши мышцы.

В таблице приведены минимальные и рекомендуемые параметры длины шага в зависимости от роста спортсмена:

Рост пользователя (см) Минимальная длина шага (cм) Рекомендуемая длина шага (cм)
155 30 от 45
155-160 33 от 45
160-165 34 от 45
165-170 35 от 45
170-175 37 от 45
175-180 35 от 46
180-185 40 от 47
185-190 45 от 50
190-195 47 от 50
от 200 50 от 53

Привод

Задний привод

Это классический тип привода у эллиптических тренажеров, когда маховик расположен в задней части. Благодаря этому движение спортсмена немного наклонено вперед, как при реальном беге.

Площадки для ног позволяют менять положение в широких диапазонах, соответственно и нагрузку. Для проработки различных мышц ног этот тип привода самый оптимальный.

Передний привод

Такой тип монтажа приводов в передней части наблюдается у новейших моделей эллипсоидов. Прекрасно подходит для высоких спортсменов ростом выше 180 см.

Регулировка угла наклона педалей

Угол наклона создает условия, схожие с ходьбой в гору, увеличивая и изменяя нагрузку на ваши мышцы. Благодаря этому естественным путем увеличивается интенсивность тренировки и достигается нужный результат.

Пульсозависимые программы

Одна из самых незаменимых во время тренировок функций с участием кардиодатчика. Он закрепляется на Вашем теле, а тренажер тут же сам подбирает сопротивление педалей, удерживая Ваш пульс в актуальном для жиросжигания диапазоне.

И еще несколько фишек

Держатели бутылок и планшета

Тренироваться гораздо веселее, когда играет любимая музыка или мелькает видео, а рядом всегда под рукой заветная бутылочка с водой! И все это возможно благодаря современным держателям для планшетов, телефонов и бутылок.

Компенсаторы неровности пола

Чтобы ваши тренировки не были похожи на землетрясение в доме, заранее побеспокойтесь о том, чтобы компенсаторы сгладили все неровности пола. Тогда вашу тренировку не услышат даже ваши родные. При этом вы сможете свободно двигаться, интенсивно тренируясь на полную катушку!

 

Комментарии

Комментариев пока нет

Ваш комментарий
Внимание! Публикация производится только после предварительной модерации
Чтобы написать полезный отзыв, укажите срок пользования продуктом, плюсы, минусы, впечатления.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Оставить отзыв
Ashburn
Напишите нам в WhatsApp
Вверх